先帶走這一句

一個數字可以提醒您觀察，不能替您評價自己。

先用紅帽承認感受，再用白帽分開已知與未知，最後把「我是不是變差了」改寫成有時間範圍、可繼續觀察的問題。本章提供一般性的生活觀察與對話準備，不構成診斷、病因判斷、治療或藥物建議。

暖暖可依序詢問「感受、已知、未知、可觀察問題」，只整理您的回答，不把數字解讀成診斷。本章提供一般性的生活觀察與對話準備，不構成診斷、病因判斷、治療或藥物建議。