先帶走這一句好的微調不是更用力，而是有價值、能承受、可停止、可重看。
只選一個非治療、負擔低、可以停止的微調；寫下價值、負擔／停止／求助、第三條路與重看日期。不確定就改為先問專業。本章提供一般性的生活觀察與對話準備，不構成診斷、病因判斷、治療或藥物建議。
微調卡可在本頁完成。涉及藥物、治療、復健、補充品或情況惡化時，請先詢問合格專業人員；急性危險請用緊急服務。
暖暖可依黃、黑、綠、藍帽順序主持微調對話；不評分，也不替您決定。本章提供一般性的生活觀察與對話準備，不構成診斷、病因判斷、治療或藥物建議。
書教節奏；暖暖幫您留下痕跡。一拍、二問、三記下之後，可把最有用的一句話存進圓夢藍圖（需登入）。
可列印：價值、負擔／停止、第三條路與重看日。
好的微調不是更用力，而是有價值、能承受、可停止、可重看。
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